22.02.2015

Огород в качестве современной замены тренажерного зала
Всегда интересно наблюдать за тем, как тысячи рекламных роликов тренажёрных залов, добавок для потери веса и диетических программ заполняют эфир в зимние месяцы. В течение следующих нескольких недель единственное в чём вы можете быть уверенными, так это в том, что членство в спортивных клубах будет неуклонно расти. Так же как и продажи салатов, фруктов и овощей – все благодаря тому, что люди хотят хорошенько отметить свои новогодние праздники и выполнить обещания данные саим себе: питаться и жить лучше. Но возможно именно в этом году стоит попробовать объединить эти два процесса и потренироваться в том, чтобы создать свой собственный огородик!

Немало людей посещают один из лучших спортзалов – вот только эту функцию для них выполняет уход за садом и двором. Мало того, что членство в этом клубе бесплатно – оно ещё и даёт вам целый ряд дополнительных преимуществ – ведь в конечном итоге наградой каждого фермера становятся самостоятельно выращенные свежие овощи. Это беспроигрышная реализация современной мантры: чтобы лучше жить – нужно лучше питайся.

При всё уважении к тем, кто упорно трудится, чтобы оставаться в форме во всех этих спортивных залах – садоводство всегда доставляло гораздо больше удовлетворения, чем просто езда на велотренажере, однообразное поднятие или бесконечный бег на дорожке. В своём огородике вы получите весь набор необходимых упражнений, работая в самом красивом тренажерном зале из когда либо существовавших – на природе! Все, что вам нужно сделать, это провести один день, копаясь и сажая что-нибудь в землю, обрезая деревья или сгребая листья, чтобы понять, что вы можете получить полноценную тренировку во дворе или в саду. Но лишь один вид работы на открытом воздухе даст вам больше, чем любой другой, вдобавок, обеспечив вас едой и здоровым образом жизни в новом году – это собственный огород!

Огород охватывает все аспекты здорового образа жизни. Начиная с ежедневных упражнений, которые вы получаете, сажая, ухаживая и собирая урожай – и заканчивая здоровыми продуктами питания, которые вы в нём вырастите и, которые порадуют вас, когда придёт время садиться за стол.

Согласно результатам на сайтах, показывающих количество сжигаемых калорий – садоводство позволяет потратить где-то от 250 до 450 калорий в час в зависимости от вашей активности. Так что немного копания, прополки, посадки, полива и сбора урожая лишь поможет вам пройти длинный путь, в конце которого находится долгожданная потеря веса. Но преимущества садоводства не ограничиваются просто сжиганием калорий. Ведь вдобавок вы выращиваете и в конце концов съедаете немало самых свежих овощей – которые будут отличаться высокой питательной ценностью, ведь вы срываете их прямо со стебля.

Нужны ещё причины? Как насчёт дополнительного преимущества точно знать, как они были выращены и какие удобрения использовались в процессе. Тогда бросьте на чашу преимуществ ещё и пребывание на открытом воздухе, очищение разума и свежий воздух с солнечным светом.

И самое приятное – вам не придется тратить на всё это много денег – и вам не придётся беспокоиться о всех этих запахах пропитанного потом тренажерного зала или дезинфекции растений до и после каждого использования!

Не поймите неправильно – люди, достаточно мотивированные и выносливые, чтобы бороться с лишним весом и работать в тренажерном зале, всегда вызывают восхищение – и это всегда будет неплохим вариантом. Но представьте себе на секунду, что все, кто проводит время во всех этих спортивных залов по всей стране, потратили бы хотя бы часть этой энергии на посадку небольшого огорода на заднем дворе, или ещё лучше – общественного сада! Подумайте о свежих продуктах, здоровом образе жизни и духе сообщества, которые бы появились у них.

Итак, в новом году подумайте о преимуществах, которые можно получить, проводя всего лишь 15 минут в день в вашем саду. Подумайте о вкусе только что созревших помидоров или хрусте свежего салата, который вы сами вырастили! И не забывайте о всех тех калориях, которые вы можете сжечь в процессе!

Последнее, но не менее важное – прежде чем вы скажите, что у вас нет места – помните, что вам не требуется владеть большим участком земли для того, чтобы заниматься садоводством. Вы можете выращивать овощи в контейнерах или на грядках – или если вы абсолютно лишены пространства – попробуйте получить участок в местном сообществе. Если у вас будет желание – то найдётся и способ. Всё-таки это отличное упражнение, которое даёт вам больше, чем просто хорошую зарядку – это ещё и здоровая, вкусная еда, которая может стать лучшей частью здорового образа жизни.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

4 + 2 =