20.11.2015

Как зелень хандру победить помогает
Ученые утверждают, что употребление в пищу большого количества фруктов и овощей поможет вам чувствовать себя счастливыми.

Как говорится, «яблоко  на ужин и доктор не нужен» – но теперь исследования показывают, что ежедневное включение в свой рацион большого количества фруктов и овощей поможет и от визитов к психотерапевту.

Исследование, проведенное Университетом Квинсленда, продемонстрировало, что восемь или более порций свежих овощей или фруктов каждые 24 часа резко улучшают психическое благополучие.

Доктор Редзо Муйсич из Университета Квинсленда, собрал данные у 12 000 австралийских взрослых добровольцев, и изучил то, как употребление фруктов и овощей согласуется с их психическим здоровьем.

– В настоящее время правила пяти овощей и двух фруктов в день является основой для физического здоровья. Мы же хотели изучить то влияние, которое употребление в пищу фруктов и овощей оказывает на удовлетворенность жизнью, отрицательный стресс и общую жизнеспособность, – объясняет доктор Муйсич. – Существующие принципы следует пересмотреть, так как в ходе нашего исследования мы обнаружили, что употребление пяти фруктов и овощей в день является идеальным вариантом, хотя менее чем десять процентов австралийцев достигают этого количества.

Доктор Муйсич уверен, что, хотя на первый взгляд это может показаться дорого, в их исследовании учитывались и социально-экономические факторы, поскольку они также имеют отношение к бытовым исследованиям. Он также заверил, что международные исследования подтверждают полученным им результаты.

– Одно исследование проводилось в Великобритании и одно в Новой Зеландии, и они также показали, что люди чувствуют себя более счастливыми, если в их рационе присутствуют восемь порций фруктов и овощей, – отмечает он.

Другие результаты этого исследования связаны с тем, что фрукты оказывают на психическое здоровье большее влияние, чем овощи, и женщины отмечают большее изменение в психическом здоровье, чем мужчины.

Доктор Муйсич признаётся, что планирует провести более подробные исследования данного вопроса, но для этого ему потребуется правительственный грант.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

9 + 5 =