27.04.2014

Четыре самых важных белых овоща
Приведем список самых полезных для здоровья белых овощей, которые любому человеку стоит есть почаще:

* Цветная капуста. В ней содержатся соединения серы, которые помогают бороться с раком, укрепляют костную ткань и поддерживают здоровье кровеносных сосудов.

* Грибы. Грибы низкокалорийны, обезжирены, в них нет холестерина, глютена, совсем немного натрия, при этом они богаты селеном, калием, рибофлавином, наицином и витамином D. Грибы очень быстро насыщают, так что с их помощью легко контролировать вес.

* Чеснок. Считается, что чеснок помогает расту волос, он может бороться с акне и не дать развиться гриппу или простуде. Антиоксидантные свойства чеснока помогают укрепить иммунную систему.

* Картофель. В белом картофеле содержится больше волокна и калия, чем в других популярных овощах и фруктах. Среденпрожаренная картофелина содержит только 163 калории, зато дает заряд на 941 миллиграммов калия и 3,6 г клетчатки. Картофель также богат витамином С, витамином В6, магнием, и еще содержит высококачественный белок.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

5 + 3 =