05.05.2014

Бананы спасут ваше зрение
Большинство людей считают, что из всех продуктов лучше всего здоровью глаз способствует морковь, однако исследования показали, что не менее эффективны в этом деле бананы.

Недавно было опубликовано 18-летнее исследование, основывающееся на сведениях от более чем 100 тысяч мужчин и женщин. Те на своем опыте доказали, что частое употребление таких фруктов, как бананы, весьма действенно для улучшения состояния здоровья глаз. В частности исследование показывает, что фрукты помогают бороться с глазными болезнями даже более серьезными, чем возрастная макулярная дегенерация, приводящая к слепоте, неоваскулярной ВМД. Эта болезнь означает, что новые кровеносные сосуды начинают расти в некоторых участках глаза, где им быть не положено. Из-за этого кровь и жидкость проникают под сетчатку, что обычно прогрессирует в слепые пятна или даже проводит к полной слепоте.

Опубликованная в «Архивах офтальмологии» статья по результатам исследования гласит, что три или более порций фруктов ежедневно помогают сохранить здоровье глаза от таких болезней. Особенно рекомендуется  есть кусочки банана, класть его в овсянку, коктейли или расслабляться лакомством с замороженным бананом.

Еще один вывод исследования, который доказывает полезь бананов для зрения: стали известны случаи, когда в Нигерии для лечения катаракты и дегенерации желтого пятна использовалось лекарство из смеси банана и африканской травы Оринол. И результаты были очень успешными.

Так что стоит серьезно призадуматься, чтобы включить в рацион бананы и   есть их почаще. В конце концов они — богатый источник витамина А, который также играет немаловажную роль в защите мембраны глаза и обеспечении попадания света на роговицу.

Следует однако помнить о зрелости банана, ведь он с поспеванием меняет свой гликемический уровень. Перезрелые бананы обладают высоким гликемическим индексом — около 70, в то время как недоспелые не превышают планки в 30. Это тоже очень важно, ведь продукты с высоким гликемическим индексом считаются связанными с повышенным риском макулярной дегенерации и катаракты.

Согласно проведенному Центром по контролю и профилактике заболеваний США, от ВМД к 2050 году будет страдать 17,8 миллионов людей.

Ну и для защиты зрения следует не только есть больше бананов, но и бросить курить, сбросить лишний вес и следить за уровнем кровяного давления.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

5 + 6 =