01.09.2015

6 лучших продуктов для детоксикации
Как всем хорошо известно, загрязнение воды, воздуха и почвы являются тремя основными видами загрязнений, которые могут привести к накоплению токсичных веществ в организме, а потребляемые нами нездоровый фаст-фуд и напитки также оказывают немалую нагрузку, которая, вместе с этими загрязнениями, может вызвать серьезные физические и психические проблемы.

Высокий уровень токсинов в организме может привести к целому ряду заболеваний:

— Усталость и слабость

— Проблемы с пищеварением

— Головные боли

— Кожные заболевания

— Мышечные и суставные боли

— Инфекции

— Рак

Так что нельзя недооценивать важность детоксикации. Она защищает от вызываемых токсинами болезней и способствует общему улучшению состояние здоровья. Существует множество способов поддержания правильного баланса, например, регулярные занятия спортом, отказ от определённых вредных привычек (в том числе курение и употребление алкоголя) и выбор здоровых продуктов питания. Вы можете добиться значительных результатов, просто употребляя в пищу правильные продукты, некоторые из которых мы приводим ниже:

Авокадо

Авокадо – это  просто отличный продукт, потому что он содержит массу антиоксидантов, в том числе глутатион, который помогает нашему телу избавиться от токсинов, за счёт вывода вредных химических веществ и токсинов за его пределы. Кроме того, он богат клетчаткой (один средний авокадо содержит около 10г клетчатки), которая также помогает при детоксикации.

Чеснок

Использование чеснока для детоксикации организма является одной из древней практик, так как благодаря высокому содержанию серы он считается отличным продуктом для подобных целей. Сера способствует выводу токсинов за счет увеличения производства глутатиона, который помогает выводить токсины и вредные химические вещества из пищеварительной системы. К другим продуктам с богатым содержанием серы относятся яйца, различные напитки, лук и орехи. Вдобавок, данный минерал помогает бороться с вредными бактериями и дрожжевыми грибками в кишечнике.

Капуста

Капуста – это отличный доступный продукт для детоксикации. Она богата содержанием серы и глюкозинолатами, что очень важно для разрушения вредных химических веществ и токсинов, и вывода их от вашего организма. Кроме того этот супер-овощ содержит массу клетчатки, способствующей процессу переваривания и регулирующей перистальтику кишечника, что помогает вашему организму избавиться от токсинов.

Зеленый чай

На данный момент зеленый чай рассматривается как наименее обработанный чай, обеспечивающий тем самым наибольшее число антиоксидантных полифенолов, в частности катехин под названием эпигаллокатехин-3-галлат (ЭПКГ), который помогает организму эффективно избавляться от свободных радикалов. Кроме того антиоксиданты повышают функции печени, что очень важно для детоксикации.

Брокколи

Брокколи, это супер-овощ семейства крестоцветных, содержащий больше кальция, чем стакан молока, и больше витамина С, чем апельсин. В дополнение к минералам и витаминам, он богат антиоксидантами, которые помогают очищать организм, в частности совместно с ферментами в печени превращают токсины в то, что легко выводится из нашего тела. Поэтому постарайтесь добавить брокколи в ваш рацион, а для более высокого уровня питательных веществ и большей ценности для здоровья, отдавайте предпочтение сырому брокколи. Помните, что приготовление его в микроволновой печи разрушает большинство его полезных для детоксикации свойств.

Свекла

Очень важно убедиться, что вредные химические вещества и токсины, которые вы получаете, на самом деле покидали ваш организм при детоксикации. Свекла отлично справляется с этой задачей, потому что она увеличивает клеточное потребление организмом кислорода, и, вдобавок, богата содержанием бетаина и пектина, которые защищают вашу пищеварительную систему и печень, помогая очищать организм.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

3 + 3 =