02.09.2015

15 причин пить лимонную воду каждое утро
Если вы ищете простой способ улучшить свою жизнь и здоровье, то можете завязывать с поисками. Ведь довольно простая процедура – всего лишь один стакан лимонной воды с утра – оказывает впечатляющее воздействие на ваше здоровье в целом.

Многие из тех, кто несколько лет назад завёл эту простую и удивительно здоровую привычку, уже заметили значительную разницу. Мало того, что освежающий вкус этого напитка прекрасно помогает проснуться, вдобавок он инициирует пищеварение и завершает естественные процессы детоксикации организма. Кроме того лимоны богаты содержанием витаминов С и В, кальция, железа, магния, калия, ферментов, антиоксидантов и клетчатки.

Согласно аюрведической философии, выбор, который вы делаете в отношении вашей повседневной жизни либо увеличивает вашу устойчивость к болезням, либо снижает её же.

Так чего же вы ждете, почему бы не начать свой ​​день с этого невероятно легкого утреннего коктейля. Его преимущества бесконечны, и мы приводим лишь 15 наиболее важных.

1. Улучшает пищеварение

Лимонный сок обладает схожей структурой с соками нашего желудка, и помогает пищеварительному тракту расслабиться и избавиться от токсинов. Лимонный сок помогает легче перенести расстройство желудка, изжогу и вздутие. Он также способствует утренней дефекации, увлажняет толстый кишечник, стимулируют выработку желчи, и добавляет жидкость в стул.

2. Усиливает иммунную систему.

Лимонный сок богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему, для того чтобы бороться с простудой и гриппом. Но не только витамин С важен для хорошей работы иммунной системы, еще одним значимым питательным веществом является железо, а лимоны улучшают способность поглощать железо из пищи, которую вы едите.

3. Насыщает организм жидкостью

Очень важно избегать обезвоживания. Особенно в летние месяцы. Лучше всего для этого подходит обычная вода, но многие люди считают  её скучной, и не пьют достаточного количества жидкости. Вот тут-то и вступает в игру лимон, который делает воду более интересной. Так что не стесняйтесь, не только начать свой день с лимонной воды, но и выпивать в течение дня столько стаканов, сколько вам захочется, чтобы избежать обезвоживания.

4. Заряжает энергией

Лимонная вода дает мгновенный заряд энергии и улучшает настроение в самом начале вашего дня.

5. Улучшает здоровье и восстановление кожи

Лимоны являются богатым источником антиоксидантов, которые предотвращают повреждения, причиняемые свободными радикалами. Ведь именно свободные радикалы несут ответственность за преждевременное старение кожи. Витамин С помогает поддерживать эластичность кожи, что предотвращает образование морщин и уменьшает количество всевозможных пятен.

6. Уменьшает воспаление

Лимоны обладают способностью выводить мочевую кислоту из суставов. Рост концентрации мочевой кислоты является одной из основных причин воспаления.

7. Помогает снижать вес

Хотя лимонная вода сама по себе не является неким чудесным средством для уменьшения веса, она, безусловно, помогает быстрее достигать долгосрочных результатов. Кроме того, лимоны помогают бороться с аппетитом, повышают метаболизм, и дают чувство насыщения, что снижает вероятность того, что вы захотите перекусить между основными приемами пищи.

8. Подщелачивает организм

Хотя лимоны обладают кислым вкусом, они являются одним из самых подщелачивающих пищевых продуктов на Земле. Повышенная кислотность может вызывать воспаление, ожирение и такие заболевания, как рак, диабет и болезнь Альцгеймера.

9. Способствует очищению

Лимоны помогают нашему организму избавиться от токсинов, которые накапливаясь, повреждают клетки, ткани и органы. Они стимулируют печень производить больше ферментов и работать более эффективно. Лимонный сок работает как мочегонное, позволяя очистить мочевыводящие пути от токсинов, а также изменяет уровень рН, препятствующий росту бактерий. Это очень полезно для людей, которые часто страдают от ИМП (инфекций мочевыводящих путей). И, как уже упоминалось выше, лимон помогает расслабить и избавить от токсинов пищеварительный тракт и очистить толстый кишечник.

10. Антибактериальные и противовирусные свойства

Лимоны обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они помогают бороться с гриппом, простудой, и ослабляют боль в горле. Но прежде всего, шансы людей, которые ежедневно пьют лимонную воду, заболеть чем-то из вышеперечисленного значительно ниже.

11. Уменьшает количество слизи и мокроты

Лимонная вода помогает уменьшить количество слизи и образование мокроты. Люди, которые пьют коровье молоко, часто более чувствительны к  производству слизи. Начать свой день с лимонной воды, определенно, помогает уменьшить количество слизи, если вы не готовы отказаться от молочный продукции.

12. Освежает дыхание

Лимоны освежают дыхание и борются с размножением бактерий во рту. Хотя сок лимона прекрасно подходят для поддержания здоровья полости рта, постарайтесь избегать его употребления в неразбавленном виде. Лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, поэтому не стоит чистить ею зубы, а лучше всего выпить стакан именно лимонной воды.

13. Усиливают мозговую активность

Высокий уровень калия и магния оказывает благотворное влияние на мозговую и нервную активность. Лимонная вода может дать вам импульс, необходимый для борьбы с депрессией и стрессом. Она способствует ясности ума и сосредоточению внимания, что делает её отличным напитком для студентов или людей с активной и стрессовой работой.

14. Противораковые свойства

Содержащиеся в лимоне антиоксиданты не только защищают кожу от старения, но и снижают риск развития некоторых видов рака. Вдобавок они прекрасно подходят для нейтрализации кислот. Ведь рак, как известно, предпочитает именно кислую среду. Подщелачивания вашего организма помогает остановить рост раковых клеток и, в первую очередь, снижает риск развития рака.

15. Помогает отказаться от кофеина

Многим людям замена ​​утреннего кофе на теплую лимонную воду помогает избавиться от кофеиновой зависимости. Лимонная вода дает аналогичный одной чашке кофе заряд энергии, помогающий разбудить тело и увеличить активность.

Как приготовить лимонную воду

Сделать лимонную воду невероятно просто. Это займет не более 5 минут вашего драгоценного утреннего времени. Просто сожмите половинку лимона в теплой воде. Если вы весите больше 70 килограмм, используйте целый лимон.

Зачем же использовать теплую (или комнатной температуры) воду вместо холодной или горячей воды, чтобы приготовить этот целебный утренний напиток? Потому что горячая или холодная вода требует больше энергии для усвоения, так что ваш первый стакан жидкости утром должен быть теплым или комнатной температуры, чтобы помочь вашему телу медленно проснуться и запустить процесс пищеварения.

Если же вам нравится вкус этого напитка, то не стесняйтесь добавить больше холодной или горячей лимонной воды в свой рацион на протяжении всего дня. Ведь так вы восполняете вашу суточную потребность в воде, причём гораздо интереснее, чем выпивая простую воду, и вдобавок получаете множество плюсов для тела и ума.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

6 + 5 =